Com depurar l'organisme de manera natural

Cada dia el nostre cos està exposat a toxines provinents de l'alimentació, la contaminació i l'estrès. Per mantenir una bona salut i sentir‑nos amb més energia, és important ajudar el nostre organisme a eliminar aquestes substàncies perjudicials.

1. Beu molta aigua꞉ es recomana entre 1,5 i 2 litres d'aigua al dia.

2. Augmenta el consum de fruites i verdu res꞉ com la llimona, la pinya i el kiwi i els espi nacs, la pastanaga i la remolatxa.

3. Redueix els aliments processats i els su cres, opta per aliments naturals.

4. Incorpora aliments rics en fibra꞉ aliments com la civada, les llavors de xia, el lli, els lle gums i els cereals integrals.

​