Un estudi dirigit pel doctor Xavier Aldeguer de l'Institut d'Investigació Biomèdica de Girona (IIBG) , ha analitzat mostres biològi‑ ques de la superàvia catalana. El resultat és clar꞉ una microbiota equilibrada i diversa pot serclau pera la longevitat i la salut global.

 

Què és exactament la microbiota?

És el conjunt de microorganismes beneficio‑ sos que viuen al nostre intestí.Actuen com un “òrgan invisible” que participa en la digestió, el sistema immunitari, l'estat d'ànim i fins i tot en la pell. Quan està en equilibri, ens ajuda a mantenir‑nos saludables; però si es desequi‑ libra —per estrès, dieta pobre o ús freqüent d'antibiòtics—, pot afectar molts aspectes del nostre benestar.

 

Com podem cuidar‑la?

Els hàbits tenen molt a dir꞉

 

1. Alimentació variada i rica en fibra, amb fruites, verdures, llegums i cereals integrals.

2. Fermentats naturals com el iogurt, el kéfir o la kombutxa, que aporten probiòtics.

3. Evitarl'excés de sucre i ultraprocessats, que alteren l'equilibri intestinal.

4. Descansar bé i gestionar l'estrès, ja que la microbiota i el cervell estan íntimament connectats.

5. I, quan calgui, complementar amb probiò‑ tics o prebiòtics recomanats pel teu farma‑ cèutic.

 

Salut des de dins

La història de la Maria Branyas ens recorda que envellir bé no depèn només de la genètica, sinó també de com cuidem el nostre cos —i especialment el nostre intestí— al llarg de la vida. Mantenir una microbiota sana és una manera senzilla però poderosa de protegirla salut,des de dins cap enfora.

 

El nostre consell꞉ escolta el teu cos, menja amb consciència i deixa que la teva micro‑ biota treballi a favor teu. A la Farmàcia Dorca t'ajudem a trobar els complements i hàbits que millor s'adaptin al teu ritme de vida