La salut mental

SUSANNA TRIAS · Farmacèutica. Col·legiada núm. 1120

La salut mental inclou el nostre benestar emocional, psicològic i social. Afecta la manera en què pensem, sentim i actuem. També ens ajuda a gestionar l'estrès, a relacionar-nos amb l'altra gent i a prendre decisions. És important a totes les etapes de la vida.

Hi ha molts factors que poden afectar la salut mental: factors biològics, experiències de vida (traumes o abusos), antecedents familiars, l’estil de vida…

 

La salut mental pot canviar amb el temps, per exemple quan un s’enfronta a una situació difícil de llarga durada, que pot portar a l’esgotament i a la pèrdua de capacitat de gestionar-la adequadament.

 

Les malalties mentals poden afectar la nostra manera de pensar, l’humor i el comportament. Poden ser ocasionals o de llarga durada, afectant la capacitat de relacionar-nos amb l’altra gent i viure el dia a dia. Són molt comunes, i existeixen diversos tractaments que poden portar a la recuperació total.

Els problemes de salut mental tenen signes d’advertència, com ara:

  • Canvis en els hàbits alimentaris o del son.

  • Tenir poca energia, sentir-se buit o com si res importés.

  • Aïllar-se de les persones o activitats que solien agradar.

  • Tenir canvis d’humor severs que causin problemes en les relacions.

  • Fumar, beure o prendre drogues més de l’habitual.

  • Sentir-se confós, espantat, preocupat, enfadat, oblidar les coses.

  • No poder fer les tasques diàries habituals.

Si creiem que podem tenir un problema de salut mental, hem de buscar ajuda sigui amb teràpia psicològica i/o amb medicació. Podem començar consultant a un professional de la salut.

1.PNG